Viral! Timothy Ronald Sebut Nge-Gym Goblok, Ini Respons Menohok dari Dokter Jantung

Liputan6.com, Jakarta - Pernyataan viral dari kreator konten, Timothy Ronald, yang menyebut aktivitas nge-gym sebagai 'goblok' dan menyebut orang yang rajin ke gym sebagai 'tidak mungkin sepintar itu' menuai banyak kontra.

"Menurut gue, orang yang suka nge-gym, yang sampai jadi banget badannya, itu enggak mungkin sepinter itu," ujar Timothy dalam video yang beredar luas.

Salah satu yang angkat suara adalah Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Konsultan, Dr. dr. Vito Anggarino Damay, SpJP (K), M.Kes, AIFO-K.

Menanggapi pernyataan Timothy, dr. Vito mengatakan bahwa banyak pasien penyakit jantung yang menyesal karena mengabaikan olahraga di masa mudanya.

"Saya sering mendengar pasien berkata 'Dulu waktu muda, saya pikir olahraga buang-buang waktu karena fokus ke karier'. Tapi setelah kena serangan jantung atau jantungnya rusak, mereka menyesal," kata dr. Vito saat dihubungi Health Liputan6.com melalui pesan singkat pada Jumat, 1 Agustus 2025.

Menurutnya, pola pikir seperti itu masih banyak terjadi, hanya saja tidak terekspos. Padahal, olahraga merupakan cara penting menjaga aset paling berharga dalam hidup, yakni jantung, tubuh, dan pikiran.

"Jantung dan tubuh yang sehat adalah modal dari Tuhan untuk kita bisa berinvestasi ke hal-hal lain yang berguna. Begitu kesehatan hilang, barulah sadar betapa pentingnya aset itu," tambahnya.

Melansir Healthline, olahraga rutin membawa banyak manfaat besar, tidak hanya bagi tubuh tapi juga kesehatan mental. Siapa pun bisa merasakan manfaatnya. Baik tua maupun muda, laki-laki maupun perempuan, dan dalam kondisi fisik apa pun.

Berikut 7 manfaat utama olahraga yang tidak bisa diremehkan:

Aktivitas fisik membantu mencegah kenaikan berat badan berlebih dan mempertahankan berat badan ideal.

Semakin aktif gerakanmu, semakin banyak kalori yang terbakar. Tak harus ke gym, aktif di rumah juga cukup, seperti naik tangga atau bersih-bersih.

Olahraga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk:

• Penyakit jantung
• Hipertensi
• Stroke
• Diabetes tipe 2
• Kanker
• Depresi dan kecemasan
• Radang sendi
• Risiko jatuh pada lansia

Olahraga juga meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan trigliserida jahat.

Stres dan bad mood bisa reda lewat olahraga. Aktivitas fisik merangsang hormon kebahagiaan dan bisa meningkatkan kepercayaan diri serta citra tubuh.

4. Menambah Energi

Rutin olahraga membuat otot dan paru-paru bekerja lebih efisien. Hasilnya? Kamu akan lebih kuat dan tidak mudah lelah saat beraktivitas harian.

5. Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga membantu kamu tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Tapi hindari olahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur karena bisa membuat tubuh terlalu berenergi.

Olahraga rutin dapat meningkatkan energi, memperbaiki citra tubuh, dan bahkan memperbaiki gairah seksual, termasuk mengurangi risiko disfungsi ereksi pada pria.

7. Menyenangkan dan Bisa Jadi Ajang Sosialisasi

Olahraga tak harus membosankan. Ikut kelas zumba, hiking, atau main bola dengan teman bisa jadi pilihan menyenangkan sekaligus mempererat hubungan sosial.

Menurut Departemen Kesehatan Amerika Serikat, berikut panduan aktivitas fisik untuk orang dewasa:

Aktivitas Aerobik:

• 150 menit per minggu untuk intensitas sedang (jalan cepat, bersepeda santai, berenang ringan)
• 75 menit per minggu untuk intensitas tinggi (lari, renang cepat, aerobik intens)
• Untuk manfaat maksimal: hingga 300 menit per minggu

Latihan Kekuatan Otot:

• Setidaknya 2 kali seminggu, latih semua kelompok otot utama.
• Bisa pakai alat gym, dumbbell, berat badan sendiri (seperti push-up), atau resistance band.